Послеродовые запоры возникают так же часто, как и проблемы со стулом в период беременности. И женщины, родившие малыша естественным путем, и те молодые мамы, кто перенес кесарево сечение часто не знают, что делать при запорах после родов. Наладить стул поможет пересмотр питания и устранение вызвавшей данную проблему причины.
Причины возникновения запоров
Чтобы избавиться от запора необходимо выяснить причину по которой он возникает. Сложности с дефекацией у рожавших женщин в большинстве случаев возникают по двум причинам:
- Страх боли. Многие женщины, недавно перенесшие роды, боятся расхождения швов. По этой причине они отодвигают походы в туалет на как можно более позднее время из-за чего возникает запор. Также женщина может просто забыть вовремя посетить туалетную комнату из-за большой занятости, связанной с уходом за ребенком.
- Неправильное питание. Наличие в рационе хлебобулочных изделий, сыров, бутербродов способствуют формированию запора. Отсутствие в ежедневном рационе супов также провоцирует возникновение запоров. Еще негативно на пищеварении сказываются и большие промежутки между приемами пищи.
Как лечатся запоры
Лечение запоров включает в себя:
- Повышение физической активности. Требуется регулярно заниматься спортом, много гулять и делать особые гимнастические упражнения.
- Употребление большого количества чистой воды. Минимальное количество жидкости на сутки составляет два литра. Причем, чем больше масса тела, тем больше воды нужно выпивать в сутки.
- Введение в рацион продуктов, содержащих клетчатку, а также масел. Женщинам склонным к запорам, рекомендуется обязательно есть отруби, овсяную кашу, киви, сливы, сухофрукты, свежие овощи, свежие кисломолочные продукты (кефир, ряженку, простоквашу). Фрукты предпочтительнее кушать с кожурой. Стоит совершенно исключить из своего рациона сухарики, чипсы, крепкий чай, кофе, рис.
- Использование послабляющих свечей, обладающих способностью заживлять анальные трещины. Чаще всего после родов для облегчения акта дефекации назначают именно глицериновые свечи.
- Прием ферментных препаратов. Их можно принимать только в том случае, если данные препараты были назначены доктором. Самолечение чаще приносит вред, нежели пользу.
- Устранение основной причины, вызывающей запоры.
Чем опасны запоры
Данное заболевание совсем не так безобидно, как со стороны это может показаться. Запоры в некоторых случаях могут провоцировать:
- возникновение анальных трещин;
- геморрой;
- воспаление прямой кишки;
- рак толстой кишки;
- диверкулёз кишечника.
Врачи настоятельно рекомендуют во избежание расхождения швов, наложенных в промежности, на протяжении минимум месяца после родов не тужиться. Именно поэтому важно предупредить возникновение хронических запоров и поможет в этом в первую очередь грамотно составленное правильное питание. При помощи рациона можно не только наладить стул, но также избежать проблем с грудным кормлением и излишним весом. Также диета способствует увеличению иммунитета и улучшению общего самочувствия.
Share
Share
Share
Share
