Упражнения для улучшения работы кишечника при запорах
Самый простой способ лечения запоров это специальная гимнастика для кишечника, она благоприятно влияет на процесс выхода каловых масс.
Исходное положение лежа на спине. Чуть присогните ноги в коленях, делайте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. (Повторите 30 раз)
Исходное положение лежа на спине. Согнутые в коленях ноги притяните руками к животу, затем вернитесь в исходное положение. (Повторите 10 раз)
Исходное положение лежа на спине. Поднимите одновременно обе ноги и постарайтесь...