Гимнастика для кишечника при запорах

Гимнастика для кишечника при запорах

Патологическое состояние, которое возникает в результате нарушения перистальтики толстой кишки, называется запором. Данная проблема нуждается в комплексном терапевтическом воздействии, которое состоит не только из медикаментозного лечения.

Поэтому гимнастика для кишечника при запорах является одной из составляющей комплекса лечения.

Значение гимнастики

Гимнастика позволяет забыть о запоре без использования, каких — либо лекарств. Упражнения помогают не только при спастических, но и при атонических запорах. Упражнения, в процессе выполнения которых необходимо поочередно прижимать колени к груди, заставляют двигаться кал к заднему проходу.

Такое упражнение делается от шести и до девяти раз. Коленки рекомендуется не только прижимать к грудной клетке, но и просто разводить в стороны, лежа на спине. Основная цель гимнастики при запорах – нормализация тонуса и перистальтики кишечника.

Особенности проведения

Все упражнения при запоре выполняются при отсутствии температуры, острых болей, слабости. Чтобы получить максимально эффективный результат, важно выполнять упражнения для кишечника каждый день и заниматься не меньше тридцати минут. Начинайте с простых упражнений, постепенно переходите к более сложным.

Комплекс упражнений

Лечебная гимнастика от запоров способствует преодолению данного состояния и возвращению к нормальной жизни. Комплекс оздоровительной гимнастики включает в себя следующие упражнения:

  • Лягте на спину и согните ноги в коленях. Сводите и разводите попеременно колени пять – семь раз.
  • Исходное положение – колено-локтевое. Вытягивайте поочередно назад ноги, максимально выпрямляя их. Повторите упражнение еще шесть раз.
  • Примите колено-локтевое положение. Выпрямляя коленки, поднимайте таз (четыре – пять раз).
  • Встаньте и расположите ноги вместе. Потянитесь, параллельно втяните задний проход. Повторите три – четыре раза.




Читайте еще: